Wat Om Te Eet As Jy Veelvoude Verwag

2023 Outeur: Rachel Howard | [email protected]. Laas verander: 2023-08-25 08:40

• Leer die beste kos om te eet as u meerlinge verwag
• Voedsel om te vermy as u swanger is
• Verhoog u kalorie-inname as u swanger is met veelvoude

As u 'n tweeling of meerling verwag, kan u wonder: "wat moet ek eet terwyl ek swanger is?" en vra jou af hoeveel jy moet eet om gesond te bly en jou babas te help groei. Elke swangerskap is anders en elke vrou het verskillende behoeftes vir hul individuele swangerskappe. Alhoewel u dokter u uiteindelik kan help om te bepaal wat die beste kos is om tydens u swangerskap te eet, is hier 'n paar algemene wenke en hulpbronne om gesond te eet as u meerlinge verwag.

Hoeveel kalorieë moet 'n swanger vrou eet?

Dit is belangrik om slim opsies met baie voedingstowwe te kies terwyl u swanger is met 'n tweeling of veelvoud, soos gesonde koolhidrate, maer vleis, vrugte en groente. Die American College of Obstetrics and Gynecology beveel aan dat vroue wat swanger is met meerlinge meer 300 kalorieë per dag per baba inneem. As u dus drieling het, moet u u daaglikse kalorie-inname met 900 kalorieë verhoog.

Alhoewel dit belangrik is om u kalorie-inname te verhoog, moet u ook deeglik let op wat u eet. Die beste voedsel om swanger te wees, is voedingsdig en voed u sowel as u babas gedurende swangerskap en daarna.