Raak Regtig Swanger: U Hoef Nie Alles Te Doen Nie

2023 Outeur: Rachel Howard | [email protected]. Laas verander: 2023-08-25 08:40

• Hoeveel spanning is te veel terwyl u swanger is?
• Hoe om perfeksionisme te oorkom
• Tekens van depressie: wanneer om hulp te kry

Laat ons diegene wees wat 'n groot waarheidsbom op u laat val: die perfekte swangerskap bestaan nie. Jou lewe gaan binnekort verander, en selfs nou is dit reeds verander. En net soveel as wat u wil bewys dat u swanger kan wees en tred kan hou met u lewe soos voor baba, hoe gouer u die idee om 'alles te doen' laat gaan, hoe beter sal u voel.

Onthou: jy word 'n baba groot, en dit is al 'n groot prestasie. Alles wat u gedoen kry, is kersie op die koek.

Lees verder as u op soek is na stresverligting tydens swangerskap.

Tekens van depressie: wanneer om hulp te kry

Tydens u swangerskap kan u sien dat u probleme ervaar met u geestelike gesondheid wat u nog nooit voorheen gekonfronteer het nie, of slegter is as wat u in die verlede ervaar het. Dit is belangrik om die tekens van depressie te ken, wat volgens die Mayo Clinic die volgende insluit:

• Gevoelens van hartseer, hopeloosheid of woede
• Gebrek aan energie
• Slapeloosheid of te veel slaap
• Veranderings in eetgewoontes
• Verlies van belangstelling in dinge wat u eens geniet het
• Sukkel om te konsentreer

As u enige van hierdie tekens by u sien, is dit dalk tyd om hulp te vra. Bel u OB-GYN en maak 'n afspraak. Hulle kan u dalk in die regte rigting wys, medisyne voorskryf en u help om weer op u manier te voel om op u beste te voel.

Dit is ook 'n wonderlike tyd om van u dorp gebruik te maak. U maat, vriende en familie is hier om u te ondersteun, en u kan u help om uit te vind hoe u stres kan verlig terwyl u swanger is.

"Daar is geen goue medalje om perfek te wees nie. Daar is geen ekstra punte om dit alles op u eie te doen nie," het ma Kristen Chase geskryf. "Hoe meer die gelukkiger kind, gelukkige ma. En dit is regtig al wat saak maak."