Raak Regtig Swanger: Doen Hierdie 9 Dinge Om Maaltye Minder Moeilik Te Maak

2023 Outeur: Rachel Howard | [email protected]. Laas verander: 2023-08-25 08:40

• Gesonde resepte: Maak 'n plan
• Stroomlyn die etenstyd: wenke vir maaltydvoorbereiding
• Beplanning vir na baba se aankoms

As u nog nooit vantevore swanger was nie, kan dit moeilik wees om regtig te verstaan hoe uitgeput u sal wees totdat dit met u gebeur - en hoe daardie moegheid selfs die eenvoudigste take, soos om elke aand aandete te maak, onmoontlik sal laat lyk. As u swanger is, moeg is by die werk en vroeg in die aand by die huis kom, wil u waarskynlik net u voete opsit en TV kyk, nie 'n uur (of meer) in die kombuis deurbring om aandete saam te stel nie, of hoe?

Gelukkig is daar 'n paar dinge wat u kan doen om tyd te bespaar en u lewe 'n bietjie makliker te maak - tydens u swangerskap en daarna. Lees verder vir wenke vir voorbereiding vir etes, raad oor die maak van gesonde maaltye en voorstelle vir die opstel van 'n maaltydplan vir swanger vroue wat nie baie tyd benodig nie, en meer.

Beplanning vir na baba se aankoms

8. Berei maklike etes voor om te vries

Die enigste keer dat u minder energie het om te kook as nou? Nadat baba hier is. Dit beteken dat u steeds u voorbereidings vir die voorbereiding van maaltye sal gebruik - en dit is tyd om vrieskasmaaltye te gebruik: maaltye wat u voorberei (en soms selfs ten volle gaarmaak) voor die tyd, sodat u net moet sit in die slow cooker of kitspot of hitte voordat u dit geniet. In die eerste weke nadat u baba by die huis gebring het, is dit waarskynlik al wat u en u maat die energie het om te doen.

"U kan etlike ure in die kombuis spandeer om hierdie maaltye tegelykertyd te kook, of u kan die volgende drie weke etes 'n week kook om etes te kook. Noem my mal, maar ek kies die vrieskas-etes," het ma Erin Kelly geskryf.

Daar is baie gesonde resepte wat ideaal is om te vries, van pasta tot sop en alles tussenin.

Maar verder as die vrieskas …

9. Moenie bang wees om familie en vriende op hul aanbiedinge te neem om kos af te lewer nie

Raak gewoond daaraan om hulp te vra - en te aanvaar. Onthou ook dat u tydens swangerskap of babajare geen skande hoef te bestel nie. Al wat saak maak, is dat u gesin gevoed word en dat u al die pasgebore babas en al die slapies wat u kan bestuur, kan geniet.