Raak Regtig Swanger: Kyk Na U Geestesgesondheid

2023 Outeur: Rachel Howard | [email protected]. Laas verander: 2023-08-25 08:40

• Let op u geestesgesondheid terwyl u swanger is
• Geestesgesondheidsprobleme tydens swangerskap
• Hulp nodig met geestesgesondheid? Hier is hoe om dit te kry

As u nog nooit vantevore swanger was nie - of selfs as u dit gedoen het - sal u miskien verbaas wees oor hoe dramaties u geestesgesondheid tydens swangerskap kan verander. Natuurlik sit u te midde van baie veranderinge in u liggaam en in bykans elke aspek van u lewe, en selfs al is u opgewonde oor die avontuur wat swangerskap en moederskap sal meebring, kan dit beslis 'n tol eis oor hoe jy fisies en geestelik voel.

Om te weet of u in die verlede met angs en depressie gesukkel het en uitvind hoe u geestelik kan voorberei op swangerskap, is belangrik, maar daar is geen manier om ten volle te weet hoe dit u sal beïnvloed voordat u dit regtig doen nie. Daardie hormone is geen grap nie!

Swangerskap is die perfekte tyd om tekens van swak geestesgesondheid dop te hou en u gedagtes in toom te hou - u fokus immers meer op die versorging van u liggaam terwyl u u baba groei, en u brein is deel daarvan, ook.

Hulp nodig met geestesgesondheid? Hier is hoe om dit te kry

As u sukkel met gevoelens van depressie en angs, hoef u nie self die gewig te dra nie. Om openhartig te wees met u maat (en ander in u lewe wat u vertrou) oor die manier waarop u voel, is soms nodig om na die kundiges te gaan om uit te vind hoe u ook depressie kan hanteer tydens swangerskap. Dit kan moeilik wees om daardie stap te neem, maar dit is iets waaroor u nooit spyt sal wees nie.

Daar is 'n paar verskillende opsies vir angs- en depressiebehandeling - en alhoewel u swanger is, sluit dit wel medisyne in wat heeltemal veilig is vir u en u baba. Die eerste stap om hulp te kry, is om met u OB-GYN te praat, wat dalk bereid is om self medisyne aan u voor te skryf of wat u na 'n terapeut kan verwys vir 'n behandelingsplan.

Dit is ook moontlik om hulp te kry sonder om die huis te verlaat - of selfs hardop oor u gevoelens te hoef te praat. Daar is aanlyndienste, soos Talkspace, wat u sal verbind met 'n terapeut wat beskikbaar is via 'n video- of klankgesprek, sowel as 'n SMS, alhoewel hulle wel of nie versekering kan aanvaar nie.

Die goeie nuus? Navorsing toon dat depressie of angs tydens swangerskap nie noodwendig ook beteken dat u postpartum-depressie gaan beveg nie, dus kan u beter voel nadat u geboorte geskenk het. Maar selfs as u postpartum-depressie ervaar, sal u geestesgesondheid u al hoe meer bereid maak om alles wat u mag voorkom, te hanteer.