Hoe Om Die Besparing Van Die Daglig Te Voorkom

2023 Outeur: Rachel Howard | [email protected]. Laas verander: 2023-07-30 23:33

Die slaapkenner Heather Turgeon, medeskrywer van The Happy Sleeper: The Science-Backed Guide to Helping Your Baby Sleep a Good Night's Sleep - Newborn to School Age, sal die slaapprobleme van u gesin in hierdie ruimte regstel soos in haar tuiskonsultasies. Turgeon se oplossings is onoordeelkundig, vriendelik en die beste van alles - gebaseer op wetenskap.

Geen situasie is te uitdagend nie. Laat u slaapprobleem in die kommentaar. Laat ons almal uiteindelik lekker slaap.

Liewe Heather, Wat gaan ek doen aan die baba se slaap en die naweek se tydsverandering vir daglig?

- Nie gereed om vorentoe te spring nie

Beste nie gereed nie, Ons skuif die horlosies Sondag 14 Maart een uur vorentoe. Van sondagoggend af voel u interne klok dan 06:00 (die ou tyd) nou 07:00.

Oor die algemeen kan kinders sonder veel probleme reg na die nuwe tyd spring. Sondagaand kan u probeer om u kind op sy normale slaaptyd neer te sit (laat ons sê, 19:30). Alhoewel sy liggaam om 6:30 voel, kan u kind u verras en aan die slaap raak. Tensy hy laat in die dag geslaap het of die oggend geslaap het (beplan dus daarvoor). As u baie konsekwente slaaproetines en -roosters het (sodat u kind regtig die verskil sal sien), probeer om hom Sondagaand 30 minute later in die bed te sit (20:00 op die klok, 19:00 vir sy liggaam), en gaan dan vir 19:30 Maandagaand.

Babas kan 'n bietjie sensitiewer wees vir die verskuiwing, dus om dit geleidelik aan te pas, sal help. Begin hiervoor drie dae voor die tydsverandering (dws Donderdagaand) en skuif die slaaptye (slaaptyd en slapies) 20 minute vroeër elke dag.

Die blink kant om vorentoe te spring, is dat dit wat vroeër 05:00 was, nou 06:00 sal wees. As u 'n vroeë opkoms het, is dit 'n welkome en goeie keerpunt vir u.

7 beste podcasts vir nuwe ma's

15 Beproefde tande

Laat weet my hoe dit in kommentaar gaan.

Slaap gelukkig

Heather