Ek Het Probeer Om Na My Maag Te Bind En Hier Is Wat Daar Gebeur Het

2023 Outeur: Rachel Howard | [email protected]. Laas verander: 2023-08-25 08:40

Jessica Alba het haar figuur beroemd herwin deur verskeie korsette te gebruik om haar heupe en maag jare gelede in hul posisie voor baba terug te druk. Vroue voor haar, in verskillende kulture regoor die wêreld, het al eeue lank soortgelyke tegnieke vir buikbindings of postpartum toegedraai om die herstelproses na die bevalling te help. Maar werk dit regtig? Nadat my eersteling my met 'n permanente swangerskapstydperk agtergelaat het, het ek besluit dat ek dit moes probeer.

Ware verhaal: my man en ek het besluit om 'n tweede baba te kry, hoofsaaklik omdat ek buikband wou probeer.

'N Paar maande nadat ek my eerste seun gehad het, het die baas in ons gunsteling pho-restaurant my gevra waarom ek my buik nie gebind het nie (wat die memo dat ons nie meer vyf maande swanger was nie, op een of ander manier misgeloop het). Voordat u in vlamme opgaan oor grense, moet u weet dat ons naby is! So naby het hulle selfs pho in die kraamkamer afgelewer.

Die waarheid is dat ek nog nooit aan buikbinding gedink het nie. My ma, 'n ballerina in haar jonger dae, het blitsig van al drie kinders teruggespring. Aangesien ek 'n ywerige fietsryer en bergklimmer was, het ek aangeneem dat my liggaam dieselfde sou doen. Net dit het nie, en ná maande se diastasis recti (DR) rehabilitasie het ek steeds swanger gelyk.

Daarom het ek besluit om die redelike ding te doen: ek het nog 'n baba gehad sodat ek my maag kon regmaak sonder 'n operasie.

Hoe werk buikbinding?

Die hormoon relaxin neem aansienlik toe tydens swangerskap om die intrauteriene ligamente en baarmoederhals te verslap en sodoende ons liggame te laat rek en dinge los te maak vir die bevalling. Die denke lui: Buikbinding en heupbinding maak gebruik van hierdie versagte toestand en stoot die heupe en die geskeide buik weer saam terwyl die liggaam opwaarts draai. Spesialiste soos Gentle Beginnings in Nederland beveel aan dat buik gebind word 24/7 vir twee maande vanaf vyf dae postpartum, of begin ses weke postpartum vir C-afdelings, alhoewel die tydsraamwerke kan wissel. Dra die band solank dit gemaklik is.

Onthou, buikbinding word hoofsaaklik voorgehou om DR te voorkom, wanneer die groot buikspiere skei en moeders swanger laat lyk, selfs al is hulle nie. Dit kan u vet nie tot my teleurstelling laat verdwyn nie en is nie 'n plaasvervanger vir gesonde eet en oefening nie.

Watter soort binding is die beste?

Voordat ek swanger geword het, het ek verskeie buikbande gekoop: 'n bengkung (die tradisionele geknoopte Maleisiese buikwrap), 'n paar korsette en 'n velcro postpartum wrap.

Op vyf dae na die bevalling het ek begin om 'n paar van hierdie haak-en-lus-maagomhulsels te laai (dra altyd 'n tenk daaronder om te voorkom dat dit skuur) oor my buik en heupe, en sorg dat ek die kant van my maag aanmekaar druk, eerder as om te trek hulle uitmekaar of my maag plat druk. Dit is veronderstel om die spiere wat deur swangerskap uitgestrek is, te herposisioneer.

Ek het eers hierdie metode gekies omdat ek te moeg was om die bengkung te hanteer, wat gereeld moes terugslaan, aangesien dit my heupe in my middel opgegly het. Die velcro-omhulsels was maklik om te gebruik en te herposisioneer, maar die omhulsels het vinnig verslyt, wat veroorsaak dat die ontbeen uitsteek en die materiaal om my middel skuif. (Daar is opsies sonder om te ontbeen, soos hierdie middellyfkappers, maar hulle is geneig om saam te trek as u buig, wat amper alles is wat mammas doen.)

'N Vriend het 'n korset aanbeveel, maar die een wat ek gekoop het, het ongelukkig nie 'n bodemopening nie. Tussen 'n verswakte bekkenbodem en my ekstra kilo's kon ek dit net nie betyds afkry toe ek moes gaan piepie nie.

'N Paar kort dae nadat ek my maag toegedraai het, het die komplimente begin inrol. My maag was platter as in jare. Sukses! Of so het ek gedink …

Kan toedraai skadelik wees?

OK, om eerlik te wees, het dit waarskynlik geboorte gegee aan 'n baba wat met een druk in die 99ste persentiel is (daar was geen epiduraal beskikbaar nie en ek was so GEDOEN met bevalling) wat my verswakte bekkenbodem veroorsaak het, maar binding het verhoed dat dit genees. Elke keer as ek die verpakking aantrek, het my bloeding na bevalling toegeneem en dit voel asof iets deur my vagina druk.

Ek het my OB, my vroedvrou en my Chinese laktasiekonsultant (wat tuis opgelei het as kraamverpleegster, waar maagbinding algemeen is) geraadpleeg, en dit blyk dat ek 'n bekkenorgaanprolaps gehad het, waarin bekkenorgane (soos die blaas) word teen die muur van die vagina gedruk omdat die bekken spier te swak is. Die band het al my organe ingedruk, wat my blaas afgedruk het en die ongemak veroorsaak het. Die enigste oplossing: hou op bind en begin Kegeling.

Verpletterd kyk ek hoe my maag weer begin versprei. Ek het Kegels en DR-oefeninge vir 'n paar weke begin doen. Sodra my bekkenbodem sterk genoeg was, het ek stadig weer begin bind.

Werk binding later?

U kan later in u herstel na die bevalling maag bind, maar dit is ongelukkig nie so effektief nie. Nadat ek alles duidelik gekry het van my OB, het ek weer begin bind en wel goeie resultate gesien, maar nie die wonderlike resultate wat ek in die eerste dae gesien het nie.

Twee maande na die bevalling het ek my korset begin dra en het opgemerk dat my maag platter raak, alhoewel dit meer soos 'net begin wys' platter is as 'baba? Watter baba?' platter.

Ek was nuuskierig om te weet of dit normaal was, en het by die vroue in my Chinese mammas WeChat-groep gekyk. Ek het 'n dawerende ja gekry. Sommige betreur dat hulle te lui was, terwyl ander met trots hul pragtige plat buikpraatjies wys en ander aangemoedig het om so gou moontlik menslik te bind. Ander het gesê dat hoewel hul kern sterker voel, hulle nog steeds hul baba-gewig dra, so net die tyd sou leer.

Wat moet jy nog weet?

Ek was oortuig daarvan dat ek bloedklonte gehad het toe ek nie kon asemhaal nie, maar dit blyk 'n kombinasie van binding, angs en allergieë te wees. Ek het snags opgehou om te bind, ek het my Neti-pot gebruik en die situasie is opgelos.

As u buik wikkel, wil u goed let op hoe u voel. Die postpartum-weke is moeilik vir die liggaam; toestande soos preeklampsie, bloedklonte en sirkulasieprobleme kan maande na die geboorte voorkom. As u 'n hoë risiko het vir een van die toestande en dit nie goed voel nie, gaan spreek u dokter. Let op u asemhaling, let op duiseligheid en meld enige hoofpyn aan. Die sleutel met buikband is dat dit nooit pynlik moet wees nie.