INHOUDSOPGAWE:

8 Dinge Wat 'n Swart Vrou Kan Doen Om Swangerskaprisiko's Te Verminder
8 Dinge Wat 'n Swart Vrou Kan Doen Om Swangerskaprisiko's Te Verminder

Video: 8 Dinge Wat 'n Swart Vrou Kan Doen Om Swangerskaprisiko's Te Verminder

Video: 8 Dinge Wat 'n Swart Vrou Kan Doen Om Swangerskaprisiko's Te Verminder
Video: 8 things NOT to do in Germany | Easy German 349 2023, September
Anonim
  • Watter swangerskapsrisiko's het swart vroue?
  • Hoe kan swart vroue die risiko's verminder terwyl hulle swanger is?
  • Wat kan familie en vriende doen om swart moeders te verwag?

Vir swart vroue kan bevalling 'n eng ervaring wees. Aangesien die statistieke van die gesondheidsorg van swart moeders in 'n verleentlike tempo verbeter, moet swart vroue waaksaam wees voor, tydens en na die bevalling om hul eie gesondheid en welstand sowel as hul kinders te handhaaf.

Hierdie wenke is ontwerp om u te laat nadink oor wat u kan doen om swangerskaprisiko's as 'n swanger swart moeder te verminder.

Wat is die risiko's vir swangerskap?

Swart vroue het 'n buitensporig hoër risiko vir sekere mediese toestande terwyl hulle swanger is. Swart vroue het ook 'n groter kans om te sterf as gevolg van meestal voorkomende geboorteverwante komplikasies en die geboorte van vroeggebore babas. Die gehalte van voorgeboortesorg vir swart vroue kan baie anders lyk as die voorgeboortesorg wat ander vroue bied. Historiese mites oor swart mense wat meer pyn kan verdra, sowel as om nie toegang te hê tot gesondheidsorg van gehalte voor en tydens swangerskap nie, en geneig tot gesondheidskwessies soos hoë bloeddruk en fibroïede dra alles by tot die lang lys van swangerskaprisiko's wat Swart beïnvloed. vroue meer as ander rasse.

Wat kan 'n swart vrou doen om swangerskaprisiko's te verminder?

Die beheer van u gesondheid is die belangrikste ding wat enige verwagtende moeder, en veral swart moeders, kan en moet doen. Hier is hoe.

1. Leer u nuwe liggaam nog beter ken

Gedurende swangerskap sal u liggaam verander. Hierdie veranderinge laat u baie vrae vra, en dit is 'n uitstekende manier om te begin besef hoe u liggaam verander. As u nie 100% self voel nie, u bekommerd is oor 'n veranderende liggaamsdeel of net oor die algemeen voel, kan u dit as u deskundige van u liggaam dit aan u praktisyn bring en bespreek wat daar gebeur.

2. Leer om in alle situasies vir jouself te praat

As u nie gewoond is daaraan om met u mediese sorgverskaffers, familie, vriende of ander te gesels oor wat u nodig het of die ondersteuning wat u kan help nie, moet u so gou as moontlik daaraan gewoond raak. As u self praat, kan u aanvanklik 'n paar ongemaklike oomblikke veroorsaak, maar om te praat en nie teleur te stel nie, kan die verskil wees tussen 'n gewone bevalling en 'n noodgeval in die kraamkamer.

3. Soek 'n praktisyn wat u vertrou

Elke dokter of mediese verskaffer het hul eie styl, net soos elke restaurant sy eie styl het. As die eerste persoon wat u ontmoet nie persoonlik is nie, of as u nie van hul kommunikasiestyl hou nie, of u dit nie vertrou nie, moet u dadelik na 'n plaasvervanger gaan soek. Deur vertroue in u mediese verskaffer te hê, kan u beter voel om besluite te neem en u mediese probleme uit te spreek.

4. Soek 'n advokaat vir u aflewering

U geboorte kan presies gebeur soos u dit beplan het, of u kan die behoefte hê om veranderinge aan te bring. Hoe dit ook al sy, om iemand in die kraamkamer soos 'n doula of vroedvrou te hê, kan jou help om gemakliker te voel om die besluite te bestuur. Die hulp van opgeleide professionele persone kan die oorgang van swangerskap na moederskap vergemaklik soos u dit voorgestel het.

5. Voorsorgsorg is net so belangrik

As u van plan is om swanger te raak en sodra u begin probeer, moet u 'n afspraak maak om 'n liggaam te kry en met u dokter te praat oor u algemene gesondheid. Deur te weet waar u aan die begin fisies is en enige voedings-, liggaamlike of geestelike veranderinge aanbring voordat u swanger raak, kan u en u mediese span beter toegerus wees om die swangerskapsveranderinge wat u teëkom te hanteer.

6. Volg die reëls

Daar is 'n paar reëls vir swangerskap waaraan u moet voldoen - dit is nie die tyd om die perke te toets nie! Vermy alkohol en delikatesse, hou aan beweeg en bly aktief, neem enige vitamiene en medisyne wat u voorgeskryf het, en doen wat u moet doen om vir u self te sorg. Dit is die beste vir u en u ongebore kind om die reëls van swangerskap na te kom.

7. Kry ondersteuning vanaf die eerste dag

U sal miskien nie u swangerskapsnuus wil deel sodra u agterkom dat u dit verwag nie. U moet egter so vroeg as moontlik ondersteuning vind. Of u nou 'n vriend het wat al 'n moeder is of 'n familielid wat u geestelik, fisies, emosioneel, geestelik kan aanmoedig, hierdie ondersteuning sal handig te pas kom gedurende die swangerskap en gedurende u postpartum-periode wanneer u baba aankom.

8. Berei 'n postpartum-plan voor

Ons bestee baie tyd aan die beplanning om swanger te raak, swanger te wees, die baba se kwekery te ontwerp, al die benodigdhede vir die baba te koop en gereed te maak vir wat ons kan verwag. Moet egter nie u eie plan na die bevalling vergeet nie. Die dae en weke na aflewering is moeilik, en daar kan komplikasies of ander probleme wees as u genees van swangerskap. Maak 'n plan vir u postpartum-versorging, en pas die beste vir u op sodat u u nuwe baba ten volle kan geniet!

Aanbeveel: