5 Maniere Om U Baba Beter Te Laat Slaap

2023 Outeur: Rachel Howard | [email protected]. Laas verander: 2023-08-25 08:40

• Redes waarom babas nie lekker slaap nie
• Algemene mites vir babaslaap
• Tegnieke om baba aan die slaap te kry

Min situasies is vir ouers so nuuskierig (nuut of anders) as baba se slaapprobleme. Moet 'n baba tog nie net weet hoe en wanneer hy moet slaap nie? As u uitgeput is, laat goedmenende advies (of verouderde mites) van u ouers of vriende u dikwels net voel asof u 'n mislukking as ouer is. U is waarskynlik in die versoeking om enigiets te koop wat daarop dui om u baba te help slaap - en lees elke artikel oor hoe u 'n baba aan die slaap kan kry.

"U moet nie probeer om die baba se slaapgewoontes te verander sodat dit by u pas nie," het dr. Bill Sears aangeraai. 'Probeer babaslaappatrone beter verstaan, sodat u kan sien hoe sy haar in die bed kan sit, sodat sy rustiger kan slaap.'

Tegnieke om u baba beter te laat slaap

Gelukkig is daar baie beproefde maniere om u baba beter te laat slaap (en sommige hiervan kan vir u kind werk).

1) Stel 'n roetine vir slaaptyd vas

Een van die mees algemene wenke wat gegee word, is om 'n gereelde slaaptydroetine op te stel. "Die liggaam is 'n eenvoudige masjien - hou dit volgens 'n skedule en dit sal volg," het dr. Steph Lee, kinderarts verduidelik. Die woordvoerder van die American Academy of Pediatrics (AAP) vervolg: "Sorg dat u kind elke dag ongeveer dieselfde tyd in die bed kom."

2) Skakel skerms minstens 'n uur voor slaaptyd af

Al lyk dit vreemd om in 'n artikel oor babas op te neem, gebruik sommige ouers wel 'n skerm om hul babas te vermaak. (Dit word terloops nie deur AAP aanbeveel nie.) 'Ek sê vir baie van my pasiënte ten minste een uur voordat hulle in die bed gaan, skakel alle telefone, skootrekenaars en TV's uit om seker te maak dat die brein tyd het om af te skakel. vir die nag,”adviseer dr. Lee. "Skerms is baie stimulerend vir die brein as gevolg van die helder ligte, selfs as die nagfilter aan is."

4) Skep 'n omgewing wat bevorderlik is vir slaap

Hou die kamer swak verlig sodat u baba tussen dag en nag kan onderskei. Vermy doeke omruil, tensy dit vuil of regtig nat is. Sommige mense speel kalmerende musiek, natuurgeluide of het 'n wit geraasmasjien om omgewingsklanke te verdrink.

5) Probeer eteriese olies, soos laventel, versprei

"Ons gebruik 'n verspreider met eteriese laventelolie en 'n sluimertyd mengsel 30 minute voor die slaap en dwarsdeur die nag," het Anitra Durand Allen voorgestel. Soos altyd, moet u die kinderarts van u kind raadpleeg voordat u eteriese olies of aanvullings gebruik, aangesien dit potensieel ernstige risiko's vir babas en kinders kan inhou.

Soms werk niks, ten spyte van alles wat ons probeer. Dit is nie jou skuld nie. Sommige babas is net verskriklike slapers.