INHOUDSOPGAWE:

Gabrielle Union Sluit Aan By Kundiges Om Wenke Te Deel Om U Kinders Deur Die Pandemie Te Kry
Gabrielle Union Sluit Aan By Kundiges Om Wenke Te Deel Om U Kinders Deur Die Pandemie Te Kry

Video: Gabrielle Union Sluit Aan By Kundiges Om Wenke Te Deel Om U Kinders Deur Die Pandemie Te Kry

Video: Gabrielle Union Sluit Aan By Kundiges Om Wenke Te Deel Om U Kinders Deur Die Pandemie Te Kry
Video: Dwyane Wade & Gabrielle Union On the Baby Kaavia Photo Backlash | SuperSoul Sunday | OWN 2024, Maart
Anonim

Oktober is 'n maand vir geestesgesondheidsbewustheid, en ouers is meer as enige ander jaar bekommerd oor die emosionele toestand van hul kinders. Reeds voor die aanslag van COVID-19, het navorsing aan die lig gebring dat een uit elke vyf kinders in die Verenigde State tekens toon van 'n geestesgesondheidsversteuring. Nou kan die tempo van depressie en angs hoër wees. Dit is nie net die tipiese vrese van kleuterskole en adolessente oor inpas, boelie of selfs liggaamsbeeld wat hulle teister nie. In die tyd van COVID-19 is ons kleintjies vasgevang in baie volwasse bekommernisse:

Pappa het sy werk verloor. Sal ons ons huis verloor?

Wat as Nana koronavirus kry en sterf?

Sê nou dit is nooit veilig vir my om terug te gaan skool toe nie?

Wanneer sal ek weer by my vriende kan kuier?

Ouers benodig al die hulp wat hulle kan kry om hierdie dikwels somber nuwe normaal te navigeer. Ek sit onlangs in 'n paneel wat deur die Citizen Verizon-vergadering aangebied word, wat opvoeders, kundiges en beroemdes byeenbring om te praat oor die probleme wat ons in die pandemie in die gesig staar. Die aktrise Gabrielle Union was onder leiding van die joernalis Soledad O'Brien. Dr. Harold Koplewicz, president van die Child Mind Institute; en Catie Cole, stigter van die Hoe gaan dit met jou? beweging.

Die belangrikste ding om vooraf te weet is dat geen kind immuun is vir die emosionele impak van die pandemie nie

"Selfs die 60% van die kinders wat gelukkig is en gewoonlik ontwikkel, het meer spanning," het dr. Koplewicz gewaarsku. 'Byna elke kind het 'n mate van angs wat hulle gewoonlik nie gehad het nie. En dit beteken dat dit hul konsentrasie gaan beïnvloed. Dit gaan leer bemoeilik. Hulle voel meer sosiale isolasie en erger nog, hulle gaan hulpeloos en hopeloos voel. ' So, hoe help ouers hul kinders deur hierdie onstuimige tyd?

dr harold koplewicz
dr harold koplewicz
gabrielle unie
gabrielle unie

Skakel die skerms af

Vir baie van ons is toestelle die hoofverbinding met die buitewêreld. Dit is maklik, het Union gewaarsku, om ure op ure in 'n konyngat te val.

"Dit het ons angstig gelaat en minder gevoel as vergete, depressiewe episodes en gevoelloosheid veroorsaak," het die ma van een en stiefma van drie gesê. "Dit kan sielsuigend wees en enige soort geestesgesondheidsuitdagings wat u ervaar, vererger."

Die oplossing was 'n tegnologiese time-out: toestelle moet om 22:00 aangeskakel word. en is nie toegang tot 7 die volgende oggend nie. "Nou het ons dag of aand stukke tyd waar ons eintlik met mekaar praat," het Union bygevoeg. “Nuwe konsep! Wees bereid om met u kinders te veg, maar dit is die moeite werd. '

Maak dit roetine

Dit is belangrik om seker te maak dat almal 'n roetine volg. As u van die huis en afstandsonderrig werk, is dit maklik om die hele dag in u slaapklere te bly. Slegte idee - vir u higiëne en geestesgesondheid.

"Ons gaan almal saam ontbyt eet," het Union gesê. 'En ons almal gaan stort - wat klink, weet ek, maar ons het vir 'n paar dae nie almal gestort nie.' Dit is ook belangrik om oomblikke te skep waarna die hele gesin kan uitsien, soos bordspeletjies, pizza of filmaande.

Mediteer hieroor

Daar sal goeie dae wees, en daar sal beslis moeilike dae wees. Dit is 'n goeie tyd om ons kinders van bewustheid te leer, het dr. Koplewicz verduidelik. Neem een minuut om net met u gedagtes te sit. Maak jou oë toe, luister na jou hartklop en fokus op jou asemhaling. Stap na buite en luister na die voëls en die bye en die geluid van die blare.

Hy het gesê: 'Leer ons kinders om in die oomblik te leef, want sodra ons begin nadink oor wat môre gaan bring - die ekonomie, COVID-19, rasse-onreg - word dit oorweldigend. En ons wil dit nie aan ons kinders doen nie. '

Aanbeveel: