Dit Is Die Rede Waarom Jy Nie Kan Slaap Nie
Dit Is Die Rede Waarom Jy Nie Kan Slaap Nie

Video: Dit Is Die Rede Waarom Jy Nie Kan Slaap Nie

Video: Dit Is Die Rede Waarom Jy Nie Kan Slaap Nie
Video: ADAM - Sal Oorlog Vir Jou Maak (OFFICIAL VIDEO) 2024, Maart
Anonim

Dit is nie as gevolg van 'n nuwe baba of selfs die wêreldwye gesondheidsituasie nie. Jy is uitgeput, maar dit lyk asof jy nie 'n volle nagrus kry nie. Wat gaan aan? Hier is ses redes waarom u nie kan slaap nie (en wat u daaraan kan doen).

Snags op sosiale media blaai - slaapprobleme
Snags op sosiale media blaai - slaapprobleme
Blou lig - slaapprobleme
Blou lig - slaapprobleme
Wyn drink - slaapprobleme
Wyn drink - slaapprobleme
Op die bank lê - slaapprobleme
Op die bank lê - slaapprobleme
Midlife crisis - slaapprobleme
Midlife crisis - slaapprobleme
In slaap - slaapprobleme
In slaap - slaapprobleme

Stel 'n skedule op en hou daarby. 'Dit is bowenal belangrik om elke oggend op dieselfde tyd wakker te word (selfs al hoef jy nie), op te staan en aan te trek en 'n agenda van aktiwiteite te volg (ten minste die vorige aand beplan), so u dryf nie deur die dag of probeer u dit regmaak soos u gaan nie, 'sê Ethan Gorenstein, Ph. D., 'n medeprofessor in gedragsgeneeskunde aan die Irving Mediese Sentrum van die Columbia Universiteit.

Aanbeveel: