Wat Is Die Beste Kos Vir Moeders Wat Borsvoed?

2023 Outeur: Rachel Howard | [email protected]. Laas verander: 2023-08-25 08:40

• Wat is die beste borsvoedingsdieet vir moeders wat verpleeg?
• Wat mag u eet of drink terwyl u borsvoed?
• Probeer hierdie voedsel om meer borsmelk te produseer

Om 'n kind te borsvoed, kan 'n wonderlike ervaring wees - maar dit kan ook baie stresvol wees. Daar is nie net die druk om die hele voedsel vir u kind te moet voorsien nie (spoiler waarskuwing: u hoef dit nie te doen nie), daar is soveel advies daaroor om na die bevalling te eet of watter voedsel u moet vermy, of voedsel wat u baba maak. gasagtig.

Hier ondersoek ons enkele van die beste voedselsoorte vir moeders wat borsvoed - en kyk na 'n paar mites oor wat u nie kan eet nie.

Probeer hierdie voedsel om meer borsmelk te produseer

Vroue eet wêreldwyd verskillende voedselsoorte om hul melktoevoer te verhoog, soos hawer, gort, garsmos, vinkel- en fenegrieksaad, papaja, brouergis, knoffel, amandels, vlassaad- en lijnzaadolie, sesamsaad, peulgewasse soos kekerertjies, en selfs laktasie-tee (en muffins en koekies) kan help om u melktoevoer te verhoog.

Maar vir sommige van ons is die laaste ding wat ons wil hê om nog 'n lys te onthou oor wat ons al dan nie moet eet. Vir diegene wat in daardie boot is, oorweeg dit om vinnige en maklike resepte vir voedingsvoeding soos borsop en smoothies te gebruik.

Soos met alle aanvullings en voedsel, is matigheid die belangrikste. Raadpleeg u dokter as u twyfel. Onthou dat sommige "natuurlike middels" bestanddele kan bevat wat nie gereguleer is nie en wat nie veilig is nie, en wat gevaarlike newe-effekte vir sommige mense kan veroorsaak.