INHOUDSOPGAWE:
Video: Die Besliste Gids Vir U Gesondste Jaar
2023 Outeur: Rachel Howard | [email protected]. Laas verander: 2023-11-27 09:20
Slaaptyd ontspan
Om 'n goeie nag te slaap, bied net soveel langtermynvoordele as korttermyn, wat alles 'n uitwerking op optimale gesondheid het. "Moegheid veroorsaak kwesbaarheid vir alle soorte siektes, dus stel 'n plan om u liggaam die slaap te kry wat dit nodig het om weer op te laai," sê Clow. Alhoewel die hoeveelheid slaap wat elkeen nodig het, kan verskil, word die kwaliteit van u slaap beïnvloed deur u dieet, deur gereeld te oefen en voor u gaan slaap, sê sy. Of u nou lees, dagboek doen of bad, kies 'n nagtelike ritueel wat u verstand en liggaam sal kalmeer en sorg vir die beste gehalte slaap.
Aanbeveel:
Gids Vir Vakansiegeskenke Vir 2019: Vir Klein Kinders
Vind die geskenke wat elke klein kindjie in u lewe hierdie feestyd gelukkig sal maak
Die Huidige Gids Vir Veilige Slaap Vir Babas
Die wete dat u pasgeborene rustig slaap, is die beste gevoel; om te weet dat hulle veilig slaap, is nog beter
Die Uiteindelike Gids Vir Die Behandeling Van Hoes
Het jy 'n lastige hoes wat net nie gaan nie? Probeer een (of al) van hierdie 10 natuurlike middels
Die Nuwe Gids Vir Die Bestuur Van Media Vir Tieners En Tieners
Aangesien kinders meer media as ooit verbruik, het ouers nuwe reëls nodig om dit te bestuur
Nina Garcia Se Stap-vir-stap Gids Vir Die Verfrissing Van U Kind Se Kamer
Vinnige en maklike versier idees vir die nuwe skooljaar