Dit Blyk Dat U 'n Goeie Ouer Is, Is Sleg Vir U Gesondheid

2023 Outeur: Rachel Howard | [email protected]. Laas verander: 2023-11-27 09:20

As 'n ouer empaties is, is daar baie voordele vir hul kinders. Die kinders is minder geneig om aggressief te wees, minder geneig om aan depressie te ly en is self meer empaties, wat neerkom op meer vervullende verhoudings. Kinders rapporteer dat hulle 'n hoër selfbeeld en 'n groter lewensdoel het. Ouers kry ook gedokumenteerde voordele van hoër selfbeeld.

Daar is egter 'n donker kant van empatie.

'N Nuwe studie van die Noordwes-Universiteit toon dat empatie deur ouers 'n aantal gesondheidsprobleme kan veroorsaak. As u dus gedink het dat dit miskien nie vir u so goed is om u kinders eerste te stel nie, was u reg.

VERWANTE: Waarom doen ek nog 7 uur huiswerk as my man?

Die studie het gekyk na korrelasies tussen sielkundige en fisiologiese merkers by 247 ouers en hul kinders gedurende 'n periode van 14 dae. Die 13- tot 16-jariges skryf in dagboeke wat deur die navorsers gemonitor word om te sien hoe hulle oor hul ouers en lewensituasies voel. Die tieners het ook gereeld hul bloedmonsters laat ondersoek.

Om die ouers se vlak van empatie te meet, het navorsers hul reaksie op die spanning van hul kinders en hul persepsie oor die kwaliteit van die ouer-kind-band en die tyd wat daaraan verbonde is om die band te kweek, geanaliseer.

Alhoewel dit duidelik was dat die kinders emosioneel en fisies baat gevind het by empatiese ouers, het dit geblyk dat die ouers gewoonlik hul eie emosies onderdruk en gesonde gewoontes en goeie roetines opgegee het sodat hulle na hul kinders kon omsien, wat dan gelei het tot stelselmatige sellulêre inflammasie en verhoogde streshormone.

Ons is almal lief vir ons kinders, en dit is heeltemal OK om hul behoeftes tydelik bo u eie te stel. Maar as dit die nuwe normale word, sal gesondheidskwessies in u toekoms gewaarborg word.

Ondanks die ontstellende bevindings, raai hoofskrywer Erika M. Manczak nie aan dat ouers ophou om na hul kinders om te sien nie. "Ek sal dit absoluut haat dat ouers minder empaties is. Wat dit vir ons sê, is dat ouers tyd moet spandeer vir hul eie geestelike en fisiese gesondheid, en moet verstaan dat dit 'n slegte diens vir hulself en hul kinders is as hulle nie is nie."

Manczak sê aan Quartz: Ouers moet bloot net meer aandag gee aan selfversorging. Dinge soos genoeg slaap, oefen en stres verminder, hou alles verband met hierdie soort immuunprosesse. … Dit is nie selfsugtig vir ouers om tyd te maak vir die dinge nie - dit is eintlik van kritieke belang vir hul eie geestelike en fisiese gesondheid. '

Lego stel die eerste LGBTQIA + -stel bekend, net betyds vir die trots maand

Ma-to-Be het haar grootouers help om die geslag aan die baba te onthul - maar oupa is kleurblind

Dus, mammas, dit is baie belangrik dat u nie te veel van julself moet opoffer ter wille van u kleintjies nie. Ons is almal lief vir ons kinders, en dit is heeltemal OK om hul behoeftes tydelik bo u eie te stel. Maar as dit die nuwe normale word, sal gesondheidskwessies in u toekoms gewaarborg word. As u meer uitgerus is, sal u kinders immers ook beter daaraan toe wees. Gaan dus voort en wees selfsugtig!

VERWANTE: Jada Pinkett Smith sê wat alle ma's moet hoor

Hier is 'n paar beste praktyke vir beter selfversorging:

1. Oordink: Daar is talle studies gedoen wat die voordele van meditasie dokumenteer. En met soveel verskillende soorte bemiddeling is dit makliker as ooit om een te vind wat by u persoonlikheid pas. Gaan dus voort, haal asem, maak jou oë toe, kyk na kers of probeer 'n begeleide meditasie.

2. Beweeg: Oefening is ideaal vir u liggaam en hou duidelik gesondheidsvoordele in. Dit pomp ook goedvoelhormone soos endorfiene op. Selfs as u 'n bietjie na die ete stap, sal dit u 'n broodnodige hupstoot gee.

3. Gaan uit: Daar is getoon dat sosialisering beter is vir u gesondheid. Kom dus daar uit met u vriendin vir pedikure, hou 'n afspraak met u maat of sluit aan by 'n groep om 'n nuwe stokperdjie te leer.

4. Slaap en eet gesond: Hierdie twee moet redelik voor die hand liggend wees. Die menslike liggaam kan nie oorleef sonder voldoende slaap en behoorlike voeding nie. Sorg dat u genoeg rus, goed eet en baie vloeistowwe drink!