Hoe 'n Te Goeie Nagroetine Babaslaap Kan Verwoes

2023 Outeur: Rachel Howard | [email protected]. Laas verander: 2023-11-27 09:20

Liewe Heather,

Wat is 'n goeie slaaptydroetine vir 'n 6-maande-oue? Ek hoor soveel verskillende idees van my vriende, maar wat is die beste roetine vir 'n baba?

Werk deur die gemengde boodskappe, Anna

VERWANTE: Hoe om op te hou om saam met jou kleuter te slaap

Liewe Anna, Dit is so goed dat u hieroor nadink. Dit is waar, daar is allerlei idees vir slaaptydroetines, en die meeste daarvan is goed: voeding, lees, bad, massering, selfs speeltyd kan deel uitmaak van die nagtelike wind-down ritueel.

Een van die mees algemene versperrings vir goeie slaap is dat die babatyd die baba te slaperig maak.

Klink kontra-intuïtief, of hoe?

Na 'n sekere ouderdom moet slaaptydroetes interessant en boeiend wees, nie baie slaperig nie. Ons sien dikwels dat ouers te lank wag om die slaaptyd te begin, of om hul kleintjies te moeg te maak tydens die roetine.

7 beste podcasts vir nuwe ma's

15 Beproefde tande

Waarom is dit 'n probleem? Omdat baba lekker slaperig in die bed gaan en toe en wegdryf en dan 'n paar uur later verward of onduidelik wakker word oor wat sy moet doen om weer aan die slaap te raak.

Hier is 'n lekker en rustige, maar nie slaperige roetine vir 6 maande oue nie:

• Bad (natuurlik opsioneel)
• Pyjamas
• Voeding
• Boeke
• Sê goeie nag vir dinge in die kamer
• Sing 'n liedjie
• Soen en in die wieg

As die slaaptyd van u baba 19:00 is, kan hierdie roetine tussen 18 en 18:30 begin, afhangende van hoe lank u aan elke stap spandeer. Let op hoe die voedingsdeel geskei word van die deel wat aan die slaap raak. Met verloop van tyd help dit u baba om beheer oor haar slaap te hou, en dus weet sy wat sy moet doen as sy in die nag wakker word (behalwe as haar maag haar vertel dat dit tyd is vir gereelde voeding).

VERWANTE: Het my baba regtig nagmerries?

Oor die algemeen, as 'n roetine werk, is daar geen rede om dit te verander nie (as dit nie gebreek is nie, moet u dit nie regstel nie!). As u dus van u slaaptyd hou en die baba goed slaap, moet u dit aanhou.

Onthou net: roetines verander en groei soos ons babas doen, so pas dit aan om by haar ontwikkeling en haar klein belangstellings te pas.

Slaap gelukkig

Heather

Die slaapkenner Heather Turgeon, medeskrywer van 'The Happy Sleeper: The Science-Backed Guide to Helping Your Baby Get a Good Night's Sleep-Newborn to School Age', sal die slaapprobleme van u gesin in hierdie ruimte oplos soos in haar Los Slaapkonsultasies in Angeles gebaseer. Turgeon se oplossings is onoordeelkundig, vriendelik en die beste van alles gebaseer op wetenskap.

Geen situasie is te uitdagend nie. Laat u slaapprobleem in die kommentaar. Laat ons almal uiteindelik lekker slaap.