INHOUDSOPGAWE:

Eet Skoon
Eet Skoon

Video: Eet Skoon

Video: Eet Skoon
Video: Shkoon (full live-set) @ Nayda - Petit Bain, Paris 2024, Maart
Anonim
eet-skoon
eet-skoon

Eet skoon

Na 'n dekadente vakansietyd met 'n paar te veel glase eiernog, is baie van ons op soek na die lig vir die nuwe jaar. Die goeie nuus? U hoef u nie kleurvolle, heerlike en geïnspireerde maaltye te ontneem nie, en u hoef ook nie drastiese, beperkende veranderinge aan te bring nie. In plaas daarvan sal u die keuse van resepte met volvoedsel soos vrugte en groente, volgraan en peulgewasse met 'n lae suikerinhoud en verfynde meel help om ligter te voel - en durf ons in 2016 gelukkiger sê. en ons besef dat nie al hierdie skoon-eet-resepte vir almal sal aanklank vind nie. Ons het 'n groot verskeidenheid van ons gunstelinge bymekaargemaak in die hoop dat 'n paar u kan inspireer om die kombuis in te stap en weg van die kitskosburger.

rooikop-10
rooikop-10

Die Rooikop

Hierdie goeie vars resep is hierdie tyd van die jaar nodig, en ons hou van hierdie versnit van vars wortel, beet, tamatie, koriander, jalapeño en appel. Dit is kleurvol, propvol vitamien C en A, en oneindig drinkbaar.

Resep via The Kitchy Kitchen

gemengde-bessie-klapper-bokwiet-muffins-gluten-8
gemengde-bessie-klapper-bokwiet-muffins-gluten-8

Gemengde bessie- en klapperbokwietmuffins

Soos 'n soggens ietsie lekker saam met u koffie, maar u wil die nuwe jaar skoonmaak? Hierdie natuurlik glutenvrye bokwiet-skoonheid is die antwoord. Versoet met ongeraffineerde klappersuiker en vars of bevrore bessies, is dit goed soos dit is of vervang eerder u gunsteling seisoenvrugte.

Resep via goedheid om te gloei

perske-smoothie-resep-3
perske-smoothie-resep-3

Maklike perske-vrugte-smoothie

Skoon eet beteken nie dat u goeie vette of kleurvolle vrugte moet ontneem nie, en daarom het hierdie smoothie op ons radar verskyn. Dit word dik en romerig gemaak danksy klappermelk en jogurt, en soet en vrugtig met die toevoeging van vars of bevrore perskes. Om 'n nog gesonder smoothie te maak, laat die suiker uit en kies gewone jogurt in plaas van vanielje.

Resep via sy dra baie hoede

voed-muesli-1
voed-muesli-1

Voedende Muesli

Terwyl granola dikwels voorgehou word as die beste ontbytgesondheidskos, is baie handelsmerke eintlik vol suiker en olie. Om 'n gesonder draai te maak, voer muesli in: 'n mengsel van rou korrels, neute en gedroogde vrugte wat u oornag warm kan berei of week en koud kan geniet.

Resep via voeding gestip

klapper-quinoa-met-boerenkool-5
klapper-quinoa-met-boerenkool-5

Kokosnoot Quinoa en boerenkool met tropiese pesto

Wat gebeur as jy quinoa met 'n bietjie klappermelk kook, in gekapte boerenkool gooi en 'n koriander-cashew-pesto invou? U eindig met 'n onvergeetlike, gesonde en vullende slaai wat toevallig veganisties en glutenvry is.

Resep via koekie en Kate

knolseldery-slaai-2
knolseldery-slaai-2

Seldery-wortelslaai met appel, karwij en peperwortel

In die hartjie van die winter is kleurryke groente nie die algemeenste waarneming nie, en daarom vertrou ons op eenvoudige slaaie met werklik opwindende geure. En dit is een so 'n resep: dit is terselfdertyd vars en vet, met 'n romerige tang van die jogurt, sagte soetheid van die heuning en 'n effense tang van die suurlemoen. Ons het dit by herhaling.

Resep via HappyYolks

oondgebakte-salm-6
oondgebakte-salm-6

Oondgebakte Salm met Clementines en Vinkel

Soms is sommige van die mooiste voorgeregte die eenvoudigste om voor te berei. In plaas daarvan om op smaak baie botter of olie te vertrou, maak hierdie hartgesonde salm staat op sitrus en vinkel. Met 'n ongelooflike kort bestanddeellys word dit maklik aangepak op selfs die drukste weeksaande.

Resep via alledaagse feeste

tofu-tacos-4
tofu-tacos-4

Soet en rokerige gebakte Tofu Tacos

Gesonde aandetes kan 'n uitdaging wees, veral tydens 'n besige werksweek. Maar hierdie tofu-taco's is eenvoudig en kan vooraf gedoen word: bak die tofu met 'n tuisgemaakte, geglasuurde glans en plaas in die yskas tot gereed vir vegetariese taco-aand!

Resep via Veggie and the Beast

courgette-pasta-7
courgette-pasta-7

Courgettepasta met tamatiesous

As u nog nie courgette-noedels probeer het nie, is hierdie resep 'n uitstekende afspringpunt! Met 'n super-smaakvolle marinara-sous, voel ons redelik seker dat u gewone pasta nooit sal mis nie.

Resep via Chef Savvy

korrelvrye wortelkoek-9
korrelvrye wortelkoek-9

Korrelvrye wortelkoek

Laat ons nagereg nie vergeet nie! Danksy hierdie graanvrye, glutenvrye en suiwelvrye wortelkoek was dit nog nooit so maklik om 'n gesonder weergawe van 'n klassieke gunsteling te geniet nie. Dit is liggies versoet met heuning en geurig met warm speserye en klapperolie, en dit is moeilik om ons net tot een sny te beperk.

Resep via Texanerin Baking

Aanbeveel: