3 Mindful Ouerskapmites

2023 Outeur: Rachel Howard | [email protected]. Laas verander: 2023-08-25 08:40

Ek dink daar is 'n basiese feit wat ons almal mee kan saamstem (waarskuwing van understatement): om kinders groot te maak is moeilik. Regtig, regtig moeilik.

En om kinders in die wêreld van vandag met chroniese druk en afleiding groot te maak, laat ons werk as ouers amper onmoontlik voel. Laat ons aanvaar dat ons almal ons bes doen onder uiters uitdagende (soos in die Everest-uitdagende omstandighede). As ons probeer om beter te vaar, beskou ons die bedagsame ouerskapbeweging.

Dit is absoluut die moeite werd om te ondersoek, maar 'n mens moet ook bewus wees van sommige mites daaragter.

VERWANTE: 3 maniere waarop ons bewustheid in ons huis bring

Jon Kabat-Zinn, medeskrywer van "Everyday Blessings: The Inner Work of Mindful Parenting", sê dit daaroor: "Mindful parenting is about moment-to-moment, openhearted and nonjudgmental attention. It is about seeing our children as they are, nie soos ons wil hê hulle moet wees nie. Ons laat alles wat in die lewe ontvou die kurrikulum vir ons ouerskap wees, want dit is - of ons daarvan hou of nie. '

Met verskillende mate van sukses het ek probeer om hierdie ouerskapsmodel te volg sedert my seun 16 jaar gelede gebore is, en my dogter drie jaar later. Alhoewel 'n oplettende ouerskap my gereeld help om van die resultate af te sien en in emosionele gesinsstorms te bly, hou ek my kinders gereeld voor, skreeu, vra om verskoning, maak weer 'n slag, herhaal. Dit word menswees genoem.

MITE 1: As jy 'n bedagsame ouerskap beoefen, sal jy 'n rustige ma wees

Opsigtelike ouerskap is nie 'n vinnige oplossing nie. … 'n Groter verbintenis vereis oefening.

My seun het eenkeer (baie sarkasties) op my geskree: "Gee, ma. Dit lyk asof al u meditasie en Om crap regtig werk."

Goed gesê. Ek kan die koningin van 'Om Crap' wees en is soms misleidend genoeg om te dink dat 'n paar minute in lotusposisie my gaan gee wat ek nodig het om die hele dag Zen te bly. Dit is nie so nie, veral nie as ons met die realiteit van twee tieners grootword nie. Dus, as u met 'n oplettende ouerskappraktyk begin, moet u nie 'n magiese verskuiwing van gek na kalm verwag nie. Opsigtelike ouerskap is nie 'n kitsoplossing nie. Alhoewel 'n paar keer diep asemhaal voordat 'n moeilike ontmoeting met 'n tiener waarskynlik sal help, moet 'n groter toewyding geoefen word. Ware oefening word 'n manier van lewe wat alles wat u doen, toevoeg.

Ek het 3 kinders rug aan rug gehad en dit was die beste ding ooit

8 beste kleuterskool-gradeplegtighede

MITE 2: Gedagte ouerskap gaan u kinders help om suksesvol te wees

OK, dit is, maar nie noodwendig soos u dink nie. As u op die bedagsame ouerwa spring as 'n manier om u kind se toetspunte te verhoog, mis u die punt. U is reeds gefokus op 'n uitkoms eerder as om, soos Zinn sê: 'Om ons kinders te sien soos hulle is, nie soos ons wil hê hulle moet wees nie.'

As u die tyd neem om by u kinders te wees, omstandighede laat ontvou en nie vasgevang word in oordeel en verwagting nie, kan ongelooflike dinge gebeur in u verhouding met u kind. Hulle sien dat jy daar is en voel jou onvoorwaardelike liefde. Hulle bedaar. Jy raak rustig. Jou lewens gaan beter. Klem op u.

VERWANTE: Hoe die begrip van my lewensverandering my ouerskap verander het

MITE 3: Gedagte ouerskap gaan nie oor u kinders nie

Opsigtelike ouerskap begin by u, die ouer. Begin deur u kinders daaruit te hou en let net op u eie ervaring in die wêreld. Is u chronies aangesloten op die punt dat u gesin u nie kan vind nie? Is jy angstig en afgelei? Ek woon langs 'n speelgrond en kyk gereeld uit om te sien hoe ouers na hul telefone staar terwyl hulle hul kinders afwesig op die swaaie druk. As dit u is, begin dan net 'n paar klein veranderinge aan te bring:

Skep asem voordat u na u telefoon gaan en dit weer gaan kyk. (U het dit immers net vyf minute gelede nagegaan.) Sit die telefoon neer en gaan na buite en kyk eerder na die lug. Let op die sterre wat gloei teen die donker donkerte. Vind die Big Dipper. Asem die ewige skoonheid om jou in.

Dit word genoem om bedag te wees.

Neem nou u kind se hand en vra haar om ook sterrekyk te kom. Dit is die begin van opmerklike ouerskap.