Natuurlike Middels Vir Rekmerke

2023 Outeur: Rachel Howard | [email protected]. Laas verander: 2023-08-25 08:40

Ongeveer 70 persent van die vroue sal rekmerke ontwikkel tydens swangerskap, volgens 'n studie wat in 2009 gepubliseer is in "Anais Brasileiros de Dermatologia." Ongelukkig sal geen room of produk rekmerke voorkom of uitwis nie, sê dr Cheryl Lee Eberting, 'n dermatoloog wat in Alpine, Utah, praktiseer. Voorkoming is die naam van die spel, voeg sy by, en eenvoudige veranderinge in die lewenstyl kan u kans op rekmerke verminder.

Drink klaar

Drink baie water - volgens Dr. Aviva Jill Romm, skrywer van 'The Natural Pregnancy Book', elke dag ongeveer 'n halwe liter elke dag. Die drink van voldoende water help om die vel sag en soepel te hou, dus is dit minder geneig om rekmerke te ontwikkel, sê die Cleveland Clinic, wat ook voorstel dat u koffie, tee of koeldrank met kafeïen vermy, wat die risiko vir rekmerke kan verhoog.

VERWANTE: 10 swangerskapvriendelike skoonheidsprodukte

Voedsel vir 'n gesonde vel

'N Gebalanseerde dieet kan die kans op rekmerke verminder. Eet een of twee porsies sinkryke vis of neute per week, saam met daaglikse porsies voedsel met 'n hoë vitamien A, C en D - soos onderskeidelik wortels, sitrusvrugte en melk - stel die Cleveland Clinic voor. Dit merk op dat die eet van proteïenryke voedsel, soos eiers, melk en maer vleis, ook die velkleur kan verbeter.

Hou u gewig dop

Volgens die studie van 2009 is dit meer waarskynlik dat vroue wat meer gewig kry tydens swangerskap, rekmerke opdoen as diegene wat 'n matige gewigstoename handhaaf. Alhoewel u nie maaltye wil oorslaan nie, kan u die risiko van rekmerke verminder deur 'n gepaste gewigstoename te handhaaf deur matige oefening en 'n gesonde dieet. Afhangend van u gewig voor die swangerskap, moet u volgens die Mayo Clinic 25 tot 35 pond tydens die swangerskap optel, maar praat met u dokter oor hoeveel gewigstoename die beste by u is.

VERWANTE: Velkwessies in die derde trimester van swangerskap

Omhels swangerskap

Hoe vroeg kan u die geslag van u baba uitvind?

15 Babaprodukte wat niemand jou vertel wat jy nodig het nie

Statisties is die kans groot dat u rekmerke op 'n stadium in u swangerskap sal ontwikkel - gewoonlik na die 25ste week, volgens die studie uit 2009. Rekmerke word veroorsaak deur 'n kombinasie van faktore, insluitend u gene, hormoonvlakke en die natuurlike strekking van die vel om die groei van u baba moontlik te maak. Probeer om nie hierdie silwer lyne as onvolmaakthede te beskou nie, maar eerder as die fisiese bewys van die wonderlike werk wat u liggaam doen, stel Romm voor. As u nie heeltemal entoesiasties rekmerke kan aanvaar nie, moet u onthou dat dit sal verdwyn sodra u baba daar aankom.