Wat Is Veilig Tydens Swangerskap

2023 Outeur: Rachel Howard | [email protected]. Laas verander: 2023-08-25 08:40

Kan ek oefen?

Natuurlik! En jy moet. Gesonde vroue met ongekompliseerde swangerskappe kan net so aktief wees as ooit tevore - behalwe vir 'n paar rowwe kontak sportsoorte en aktiwiteite waar die risiko val. Solank dit 'n normale swangerskap is, beveel die Amerikaanse Kongres van Verloskundiges en Ginekoloë 30 minute of meer matige oefening per dag aan, die meeste dae van die week. Vinnige stap, draf, joga en swem is alles gesonde aktiwiteite.

Kan ek vis eet?

Visse is meestal goed - dit is selfs goed vir u en die baba. Die omega-3-vetsure help met die breinontwikkeling van die baba en vis is 'n uitstekende bron van vitamien B en maer proteïene vir swanger vroue. Die sleutel is om groter visse, soos haai, makriel, teevis en swaardvis, wat kwik in hul vlees kan ophoop, te vermy. (Mercurius word gekoppel aan geboortedefekte). Die ACOG beveel twee porsies seekos per week aan.

Kan ek koffie drink?

'Die ding wat ek altyd vir mense sê,' sê Hill, 'is dat byna alles wat matig is, goed sal wees.' Dit geld ook vir koffie - en ander kafeïenhoudende drankies - sê sy. Terwyl ouer studies voorheen kafeïeninname gekoppel het aan vroeggeboorte, miskraam en ander slegte gevolge (dus die verwarring), meen kenners nou dat ongeveer 200 mg (gelykstaande aan twee koppies koffie van 8 gram) per dag goed is.

Kan ek kaas eet?

Die meeste kaas in die Verenigde State is gepasteuriseer en dus goed om te verbruik. En hoewel Hill sê dat sy in 20 jaar se praktyk nooit iemand raakgeloop het met 'n besmetting deur kaas te eet nie, is daar 'n klein risiko vir listeria-infeksie weens ongepasteuriseerde kaas. "Ongelukkig is dit al die goeie, ingevoerde, stinkende kaas," sê sy. As dit gaar of gesmelt is, is dit goed met u.

Kan ek my hare inkleur?

"Ek kry baie vrae oor skoonheid," sê Hill - gewoonlik oor haarbehandelings en manikure. Albei is goed, sê sy, net soos die meeste skoonheidsbehandelings (maar altyd is dit die beste om by u gesondheidsorgaanbieder te gaan). Die dampe wat verband hou met akrielverf of sommige haarbehandelings kan naarheid vererger, sê Hill, sodat u beter af kan wees op 'n plek met goeie ventilasie.

Kan ek 'n bubbelbad gebruik?

Die aanbeveling is om te vermy om in water warmer as 101 grade te sit - maar dit is redelik warm, sê Hill. Hoekom? Omdat hoë temperature die baba se hartklop kan laat styg, en hoë liggaamstemperature is gekoppel aan geboortedefekte. Luister na jou liggaam, sê Hill. "As jy swanger is, is daar meer bloedvloei en jou hartklop is vinniger. As die bad te warm is, gaan jy regtig ongemaklik voel."

Kan ek die rommelbak verander?

As u kat na buite gaan, moet u die rommel nie verander nie, sê Hill. As u buite die deur is, is die risiko dat u kat in aanraking sal kom met die parasiet Toxoplasma gondii, wat in die ontlasting van u kat kan verskyn. Die parasiet kan 'n infeksie veroorsaak wat deur die plasenta kan beweeg, wat simptome kan veroorsaak wat wissel van lig tot ernstig - insluitend stilgeboorte. As u egter 'n binnekat het, is u weer aan diens.

Kan ek medisyne neem?

Dit hang af van die medikasie. "Daar is ongeveer tien medisyne wat onveilig is tydens swangerskap," sê Hill - insluitend die aknee-medikasie Accutane, wat verband hou met geboortedefekte. Sy voeg by dat baie dwelms nog nie deeglik bestudeer is nie. In hierdie geval is dit belangrik dat u met u gesondheidsorgverskaffer werk.

Wat as ek tweedehandse rook inasem?

Ons weet dat rook oor die algemeen niks goeds is nie - en ook rook uit die tweede hand is riskant. Maar wat van die verbygaan van iemand op straat wat rook? "Sommige mense skrik heeltemal uit as hulle enigsins tweedehandse rook inasem - en dit is nie nodig nie," sê Hill. Dit moet chroniese blootstelling wees om kommerwekkend te wees.