Swangerskapskoonheid: Die Beste Kos Vir U Vel

2023 Outeur: Rachel Howard | [email protected]. Laas verander: 2023-08-25 08:40

Tydens swangerskap het die liggaam van 'n vrou een prioriteit en dit is die voeding van die baba. Daarom kan ma ly, ook haar vel, ly as haar voedingsvoorraad nie vol is of altyd met 'n uitstekende voeding aangevul word nie, sê Birgitta Lauren, 'n fiksheids- en voedingskundige voor en na die geboorte en skrywer van 'Expinging Fitness'. As u die beste voedsel vir u vel inneem, kan u nie net gloei tydens swangerskap nie, maar ook u en u ongebore kind van energie en benodigde voedingstowwe voorsien wanneer u albei dit die nodigste het.

VERWANTE: Al die dinge wat my hierdie swangerskap laat huil het

Die vel toets

Tydens swangerskap sal baie vroue veranderinge in hul vel opmerk as gevolg van hormone of swangerskap-spesifieke veltoestande. Rekmerke en strek van die vel is een van die algemeenste as gevolg van sirkulerende steroïede, estrogeen en relaxin, sê dr Monica Grover, 'n geneesheer vir huisartse met Women's Health at One in New York. Sommige vroue kan ook 'n droë vel ervaar met intense jeuk, uitslag en ronde letsels in die vorm van psoriase, sê Grover. 'N Gesonde dosis vitamiene, tesame met die beste voedsel vir u vel, sal help. "Voedsel wat help, moet voorgeboortelike vitamiene met biotien, B-kompleks en folaat insluit," sê Grover.

Gesonde olie vir ongesonde vel

As u groeiende maag droog, jeukerig en rooi is, probeer om met saffloerolie te kook om 'n bietjie voedingstowwe by u vel te voeg, beveel dr. Purvisha Patel, dermatoloog van Advanced Dermatology and Skin Cancer Associates in Memphis, Tennessee, aan. "Dit is vol met omega-6-vetsure wat as 'n natuurlike bevogtiger dien, en kan voordelig wees vir mense wat ly aan 'n droë, skilferige of jeukerige vel," sê Patel. "Sommige studies het bevind dat hierdie olie selfs kan help met ekseem."

Groente, vrugte, neute en gesonde vel

'N Gesonde dosis daaglikse groente verskaf nie net u liggaam en u baba die broodnodige voedingstowwe nie, dit help ook om u vel te herstel. "Lemoene, lemmetjies, boerenkool, aspersies, spinasie en pomelo's is ryk bronne van vitamien C - dit is natuurlik Super Food No. 1 vir anti-veroudering," sê Patel. "Spinasie is veral belangrik vir die gesondheid van die vel vanweë die vermoë om verskillende velkankers te beveg, en wortels is gevul met vitamien A, wat die risiko verminder om velkankerselle te ontwikkel." Wortels kan ook help om geringe uitbrake van aknee tydens swangerskap af te weer, terwyl 'n ekstra dosis amandels of avokado's, gevul met vitamien E, kan help om die sonbeskadigde vel te beveg, sê Patel.

VERWANTE: 10 vreemde dinge wat ek so lief gehad het om swanger te wees

Volgraan vir 'n heel nuwe u

Hoe vroeg kan u die geslag van u baba uitvind?

15 Babaprodukte wat niemand jou vertel wat jy nodig het nie

Om u liggaam met vitamiene aan te vul, is van kardinale belang tydens u swangerskap, maar as u volgraan oplaai, kan u langer versadig raak en u vel terselfdertyd voed, sê Jenny Petitti, 'n geregistreerde dieetkundige van Colorado met Wellness with Light, 'n voedingsadvies. en persoonlike opleidingsonderneming. "Volgraan, soos volgraanbrood, volgraanpasta, volgraangraan en korrels soos quinoa en gierst, is vol B-vitamiene, yster, vesel en selenium, wat elastisiteit bevorder en u vel teen omgewingskade beskerm," sê Petitti.