Wenke Vir 'n Volkome Natuurlike Bevalling

2023 Outeur: Rachel Howard | [email protected]. Laas verander: 2023-08-25 08:40

Heeltemal natuurlik beteken dit net: 'n vrou wat 'n baba kry sonder die hulp van die vele middels en pynstillers wat deur die moderne wetenskap moontlik gemaak word. Dit is 'n redelike keuse om te maak, maar die eerste stap is om alles te wete te kom oor hoe om voor te berei op die onvermydelike pyn. Praat met u gesondheidsorgverskaffer oor al u opsies.

VERWANTE: Natuurlike bevalling - KidsHealth

Geboorteonderwys

'N Geboorteklas in 'n hospitaal of mediese sentrum kan u help om tegnieke soos asemhaling, ontspanning of selfhipnose aan te leer. Benewens algemene kursusse, kan u baat vind by spesifieke tegnieke soos Lamaze, die Bradley-metode of hipnobirthing. Die geregistreerde verpleegster Judith A. Lothian skryf byvoorbeeld op die webwerf van Lamaze International dat die leer van bewuste asemhaling u angsvlak en persepsie van kraampyn kan verminder.

Posisies tydens kraam

'N Behoorlike liggaamsposisie tydens kraam kan die ongemak verlig. Liggaamsposisies om in te oefen, sluit in 'n ondersteunde hurk met jou maat wat agter jou staan, op 'n stoel of geboortebal sit, op die vloer sit en op jou sy lê. 'N Ander opsie is osteopatiese manipulasie, of OMT. 'N Osteopatiese dokter beweeg u liggaam om pyn te verlig deur rek, weerstand en sagte druk uit te oefen.

Ondersteunende vennoot

Soms is al wat u nodig het, slegs die hand van 'n ondersteunende bevallingsmaat. Die gesertifiseerde bevallingsopvoeder Carl Jones, skrywer van 'The Birth Partner Handbook: Everything You Need to Know for a Healthy, Positive Birth Experience', skryf dat 'n maat jou kan help om te ontspan deur net langs jou te sit en jou hand vas te hou. Die maat, wat u maat, 'n familielid of 'n vriend kan wees, kan 'n ontspanningstegniek met begeleide beelde gebruik om u te help om 'n rustige omgewing te visualiseer.

VERWANTE: Waarom natuurlike bevalling?

'N Kalmerende omgewing

Hoe vroeg kan u die geslag van u baba uitvind?

15 Babaprodukte wat niemand jou vertel wat jy nodig het nie

Aangesien daar geen reël is dat u in 'n bed moet baar nie, kan dit in 'n ander omgewing vir u werk. Volgens 'n 2014-studie wat deur BMC Pregnancy and Childbirth gepubliseer is, het 'n groep moeders wat geboorte aan water gehad het, minder pyn ervaar as die toetsgroep wat konvensionele kraam gehad het. Die dryfvermoë wat deur die warm water geskep word, help om die druk van arbeid te verlaag, merk die Amerikaanse swangerskapvereniging op. Dit is ook nie gevaarlik vir die baba nie.