INHOUDSOPGAWE:
- Verstaan die menstruele siklus
- Volg basale liggaamstemperatuur
- Gaan die kalender na
- Monitor u servikale slym
Video: Die Vrugbaarste Tye Om Swanger Te Raak
2024 Outeur: Rachel Howard | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 02:26
As u 'n swangerskap beplan, moet u bereken. U vrugbaarste tyd om swanger te raak, is 'n sesdaagse venster wat u ovulasiedatum en die vyf dae daarvoor insluit. Om u kanse om swanger te raak, te maksimeer, moet u egter nie wag tot die dag van ovulasie om seks te hê nie. Sodra ovulasie plaasvind, kan die veranderinge in servikslym dit vir die sperma moeiliker maak om by die eier uit te kom. As u u menstruele siklus verstaan en die veranderinge van u liggaam opspoor, kan dit u vrugbare tyd tot u voordeel gebruik.
VERWANTE: 10 beste programme om swanger te raak
Verstaan die menstruele siklus
Die menstruele siklus begin op die eerste dag van u menstruasie. Verlaagde hormoonvlakke dui aan dat die baarmoeder bloed en weefsels wat in die afwagting van swangerskap opgebou het, vrystel. Die bloeding duur gewoonlik ongeveer vyf dae en die volledige siklus ongeveer 28 dae. Ovulasie wissel van vrou tot vrou en maand tot maand, maar kom gewoonlik ongeveer 13 tot 20 dae na die einde van die periode voor. As swangerskap nie voorkom nie, begin u menstruasie ongeveer 14 tot 16 dae na ovulasie.
Volg basale liggaamstemperatuur
Daar is drie metodes om u vrugbaarste tye op te spoor, sê Womenshealth.gov. Een hiervan is die basale liggaamstemperatuurmetode, wat u basale liggaamstemperatuur vir 'n paar maande moet monitor. U basale temperatuur is u liggaamstemperatuur onmiddellik na ontwaking voordat dit styg of rondbeweeg. Net voor jy ovuleer, styg die basale temperatuur effens. Omdat die styging ongeveer 0,4 tot 0,8 grade Fahrenheit is, moet u 'n sensitiewer basale termometer gebruik wat u by die meeste apteke kan koop. Neem u temperatuur elke dag op dieselfde tyd per mond, rektaal of vaginaal. Soos ovulasie nader, vind 'n geleidelike styging in temperatuur plaas. Twee tot drie dae voor die maksimum styging in u temp, is u vrugbaar. Dieselfde geld vir die 12 tot 24 uur na ovulasie.
Gaan die kalender na
Teken u siklus vir 'n paar maande aan met behulp van 'n kalender. U siklus begin met die eerste dag van u periode en eindig op die dag voor u volgende periode. Tel die aantal dae van u kortste siklus op en trek 18. Gebruik hierdie nuwe nommer om u vrugbare tydtelling te bereken voor die aantal dae vanaf die eerste dag van u volgende siklus. Merk dit met 'n 'X' op die kalender om die eerste dag van u vrugbare periode aan te dui. Om die einde van u vrugbare periode te bepaal, neem u die aantal dae in u langste siklus en trek 11 af. Gebruik hierdie nuwe nommer om vooruit te tel vanaf die eerste dag van u volgende siklus en merk 'n 'X' op hierdie dag. U is vrugbaar op die dae tussen die twee kalenderpunte. As u siklusse onreëlmatig is, koppel hierdie metode met 'n ander vir 'n meer akkurate vrugbaarheidstydlyn.
VERWANTE: Vrugbaarheid het my vriendskap doodgemaak
Monitor u servikale slym
Hoe vroeg kan u die geslag van u baba uitvind?
15 Babaprodukte wat niemand jou vertel wat jy nodig het nie
Die slym wat deur die serviks afgeskei word, verander gedurende u siklus. Net na u tydperk kan daar 'n paar dae nie meer wees nie. Let op hierdie dae op 'n kalender as 'droë dae'. Soos 'n eier in u eierstok ontwikkel, begin klewerige wit of geel slym van u vaginale opening afskei. Teken dit op as 'taai dae'. Net voor ovulasie word hierdie slym helder en glad, soortgelyk aan rou eierwitte. Merk hierdie dae as 'nat dae'. Nat dae is jou vrugbaarste tyd. Ongeveer vier dae na u 'nat dae' word die slym weer bewolk en verminder totdat u 'n menstruasie het.
Aanbeveel:
Hoe Om Swanger Te Raak: Kan U Die Risiko Van Outisme Verander?
As u u swangerskaprisiko vir outisme verstaan, kan dit u help om omgewingsveranderings aan te bring om die risiko te verminder
Raak Regtig Swanger: Praat Oor Die Skoonfamilie
Swangerskap is 'n wonderlike tyd om grense met skoonouers te stel voordat die baba opdaag
Waarom Die Winter Die Beste Tyd Is Om Swanger Te Raak
Studies toon dat die wintermaande die vrugbaarste tye van die jaar is met die meeste babas wat in Julie tot September gebore is
Wat Swanger Vroue Regtig Wil Hê Gedurende Hierdie Vreemde Tye
Niemand vra om swanger te wees tydens 'n pandemie nie, maar dit is hoe vriende en familie kan help
11 Gesinne Deel Hul Reisplanne Aan Die Einde Van Die Somer Gedurende Hierdie Mal Tye
Augustus is hoogseisoen vir gesinsreise - selfs in die tyd van die koronavirus. Maar dit lyk 'n bietjie anders hierdie jaar