INHOUDSOPGAWE:
Video: Die 10 Slegste Ontbytgraan Vir Kinders
2024 Outeur: Rachel Howard | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 02:26
U sal u kind waarskynlik nie 'n Twinkie vir ontbyt bedien voordat hy of sy skool toe gaan nie. Maar sommige kinders se graankosse verpak dieselfde suiker, volgens 'n onlangse studie van die Environmental Working Group. Die studie het 84 gewilde graanmerke vir kinders ondersoek en bevind dat driekwart daarvan nie die voorgestelde riglyne van die federale regering oor wat voedsaam genoeg is om aan kinders bemark te word, nagekom het nie.
Ses-en-vyftig van die graankosse was meer as 26 persent gewig suiker - die aanbevole maksimum. In vier-en-veertig van die graanprodukte, waaronder gunstelinge vir volwassenes soos Honey Nut Cheerios, het een koppie dieselfde hoeveelheid suiker gehad as drie Chips Ahoy-koekies. En drie van die graankosse het meer suiker gehad as die gevreesde Twinkie: 18,5 - 20 gram per porsie tot die Twinkie's 17.
TER VOORKOMING: 23 maniere om skoon te eet
Die suikerigste graan
Hier is die top-10-graangewasse vir suikerbom vir die EWG-studie, volgens persentasie gewig in suiker:
- Kellogg's Honey Smacks: 55,6% suiker
- Post Golden Crisp: 51,9% suiker
- Kellogg’s Froot Loops Marshmallow: 48,3% suiker
- Quaker Oats Cap’n Crunch se OOPS! Alle bessies: 46,9% suiker
- Quaker Oats Cap'n Crunch Original: 44,4% suiker
7 dinge wat net skaam mammas van ouerskap weet
5 tekens dat jy 'n 'Geriatriese duisendjarige' is (ja, dit is iets!)
- Quaker Oats Oh! S: 44,4% suiker
- Kellogg’s Smorz: 43,3% suiker
- Kellogg se Apple Jacks: 42,9% suiker
- Quaker Oats Cap’n Crunch se Crunch Berries: 42,3% suiker
- Kellogg's Froot Loops Original: 41,4% suiker
TER VOORKOMING: Die gesondste verpakte voedsel
Gesonde kindervriendelike keuses
So watter graan het eintlik die sny gemaak? Hierdie kindervriendelike keuses het die gesondheidsriglyne vir suiker, natrium, versadigde vet en volgraaninhoud goedgekeur:
- Kellogg's Mini Wheats: ongerepte bytgrootte, Frosted Big Bite, Frosted Bite-Size, Frosted Little Bite
- General Mills Cheerios Original
- Algemene Mills Kix Original
Die volgende graangewasse met groot name word nie as graan vir kinders beskou nie, maar dit kan nog steeds 'n goeie keuse wees vir die gesinsontbyt:
- Gepaneerde koring (alle soorte)
- Plaas druiwe-neute vlokkies
- Kwaker Hawer Havermoutvierkante Kaneel
- Plaas semelsvlokkies
- Plaas heuning trosse hawer met vanielje trosse
Die gesondste graan
En as u regtig hoë gesondheidspunte wil behaal, noem die studie die volgende 7 handelsmerke en smaak die beste graan. Benewens die voedingsriglyne, is dit ook vry van plaagdoders en geneties gemodifiseerde bestanddele. Moet net nie vir jou sê dat hy iets eet genaamd "Buckwheat Granola Dates & Spices" nie!
- Ambrosiale granola: Atheense oesmuesli
- Go Raw: Live Granola, Live Chocolate Granola en Simple Granola
- Grandy Oats: hoofsaaklik Maple Granola, Cashew Raisin Granola en Swiss Muesli
- Kaia Foods: Boekwietgranola-dadels en speserye en boekwietgranola-rosyntjie-kaneel
- Laggende kameelperd: Cranberry Orange Granola
- Lydia's Organics: Apricot Sun, Berry Good, Grainless Apple, Spruit Kaneel en Vanilla Crunch.
- Nature's Path Organic: Optimum Banana Almond, Optimum Cranberry Ginger, Corn Puffs, Kamut Puffs, Millet Puffs, en Rice Puffs.
TER VOORKOMING: Kry Graan Slim
Ongelukkig kan dit moeilik wees om u kind Toucan Sam te laat stort en met granola te hou. Benewens die kragtige advertering agter graan vir kinders, het studies bevind dat suiker verslawend is en selfs dieselfde breinreaksies stimuleer as opiate. Maar dit is die moeite werd om die gewoonte te verbreek; kinders wat die dag met suiker begin, het moeiliker om op skool te konsentreer. Boonop kan 'n ongesonde ontbyt lei tot gewigstoename en vetsug by kinders.
"Graangewasondernemings het hul bestee om ouers daarvan te oortuig dat 'n kind se ontbyt graan beteken, en dat soet graan lekker, goedaardig is en alles wat kinders sal eet," het Marion Nestle, Paulette Goddard-professor in die Departement Voeding, Voedselstudies en Volksgesondheid aan die Universiteit van New York, wat die verslag nagegaan het. 'Maar kinders moet nie suiker eet vir ontbyt nie. Hulle moet regte kos eet.”
Nestle beveel aan om graanprodukte te soek met 'n kort bestanddeellys, min of geen bygevoegde suikers en baie vesel. Hawermeel is nog 'n goeie opsie. En kook die naweek een van ons 10 wonderlike ontbytkasserolle op. U kinders sal nie eers graaf Chocula, Toucan Sam of enige van die ander soet gelukbringers mis as hulle 'n lekker, gesonde ontbyt eet nie.
MEER OOR VOORKOMING: 12 maniere om nooit diabetes te kry nie
Aanbeveel:
Die 20 Slegste Dinge Om Te Sê Vir Die Vrugbaarheid
20 werklik ongevoelige opmerkings
Die Beste En Slegste Stede In Die VSA Om Kinders Groot Te Maak
Die 20 stede wat die beste en slegste lys is om gesinne op te voed, het 'n paar dinge gemeen
Baie Ontbytgraan Bevat Steeds 'n Chemikalie Wat Aan Kanker Gekoppel Is, Sê Die Nuwe Studie
Omgewingsgroep bevestig dat baie gewilde ontbytgraan glifosaat bevat
EWG Stel 14 Slegste Sonskerms Vir Kinders En Babas Vry
En diegene wat jy eerder moet kry
5 Slegste Reëls Vir Die Eerste Afspraak Vir 'n Enkelma
Moenie ons tyd mors nie