INHOUDSOPGAWE:

Die 10 Slegste Ontbytgraan Vir Kinders
Die 10 Slegste Ontbytgraan Vir Kinders

Video: Die 10 Slegste Ontbytgraan Vir Kinders

Video: Die 10 Slegste Ontbytgraan Vir Kinders
Video: Стоит ли флакон Pura того? Обзор 2020 2024, Maart
Anonim

U sal u kind waarskynlik nie 'n Twinkie vir ontbyt bedien voordat hy of sy skool toe gaan nie. Maar sommige kinders se graankosse verpak dieselfde suiker, volgens 'n onlangse studie van die Environmental Working Group. Die studie het 84 gewilde graanmerke vir kinders ondersoek en bevind dat driekwart daarvan nie die voorgestelde riglyne van die federale regering oor wat voedsaam genoeg is om aan kinders bemark te word, nagekom het nie.

Ses-en-vyftig van die graankosse was meer as 26 persent gewig suiker - die aanbevole maksimum. In vier-en-veertig van die graanprodukte, waaronder gunstelinge vir volwassenes soos Honey Nut Cheerios, het een koppie dieselfde hoeveelheid suiker gehad as drie Chips Ahoy-koekies. En drie van die graankosse het meer suiker gehad as die gevreesde Twinkie: 18,5 - 20 gram per porsie tot die Twinkie's 17.

TER VOORKOMING: 23 maniere om skoon te eet

Die suikerigste graan

Hier is die top-10-graangewasse vir suikerbom vir die EWG-studie, volgens persentasie gewig in suiker:

  1. Kellogg's Honey Smacks: 55,6% suiker
  2. Post Golden Crisp: 51,9% suiker
  3. Kellogg’s Froot Loops Marshmallow: 48,3% suiker
  4. Quaker Oats Cap’n Crunch se OOPS! Alle bessies: 46,9% suiker
  5. Quaker Oats Cap'n Crunch Original: 44,4% suiker
skaam ma-ouerskap
skaam ma-ouerskap

7 dinge wat net skaam mammas van ouerskap weet

twee vriendinne wat mekaar geheime vertel
twee vriendinne wat mekaar geheime vertel

5 tekens dat jy 'n 'Geriatriese duisendjarige' is (ja, dit is iets!)

  1. Quaker Oats Oh! S: 44,4% suiker
  2. Kellogg’s Smorz: 43,3% suiker
  3. Kellogg se Apple Jacks: 42,9% suiker
  4. Quaker Oats Cap’n Crunch se Crunch Berries: 42,3% suiker
  5. Kellogg's Froot Loops Original: 41,4% suiker

TER VOORKOMING: Die gesondste verpakte voedsel

Gesonde kindervriendelike keuses

So watter graan het eintlik die sny gemaak? Hierdie kindervriendelike keuses het die gesondheidsriglyne vir suiker, natrium, versadigde vet en volgraaninhoud goedgekeur:

  1. Kellogg's Mini Wheats: ongerepte bytgrootte, Frosted Big Bite, Frosted Bite-Size, Frosted Little Bite
  2. General Mills Cheerios Original
  3. Algemene Mills Kix Original

Die volgende graangewasse met groot name word nie as graan vir kinders beskou nie, maar dit kan nog steeds 'n goeie keuse wees vir die gesinsontbyt:

  1. Gepaneerde koring (alle soorte)
  2. Plaas druiwe-neute vlokkies
  3. Kwaker Hawer Havermoutvierkante Kaneel
  4. Plaas semelsvlokkies
  5. Plaas heuning trosse hawer met vanielje trosse

Die gesondste graan

En as u regtig hoë gesondheidspunte wil behaal, noem die studie die volgende 7 handelsmerke en smaak die beste graan. Benewens die voedingsriglyne, is dit ook vry van plaagdoders en geneties gemodifiseerde bestanddele. Moet net nie vir jou sê dat hy iets eet genaamd "Buckwheat Granola Dates & Spices" nie!

  1. Ambrosiale granola: Atheense oesmuesli
  2. Go Raw: Live Granola, Live Chocolate Granola en Simple Granola
  3. Grandy Oats: hoofsaaklik Maple Granola, Cashew Raisin Granola en Swiss Muesli
  4. Kaia Foods: Boekwietgranola-dadels en speserye en boekwietgranola-rosyntjie-kaneel
  5. Laggende kameelperd: Cranberry Orange Granola
  6. Lydia's Organics: Apricot Sun, Berry Good, Grainless Apple, Spruit Kaneel en Vanilla Crunch.
  7. Nature's Path Organic: Optimum Banana Almond, Optimum Cranberry Ginger, Corn Puffs, Kamut Puffs, Millet Puffs, en Rice Puffs.

TER VOORKOMING: Kry Graan Slim

Ongelukkig kan dit moeilik wees om u kind Toucan Sam te laat stort en met granola te hou. Benewens die kragtige advertering agter graan vir kinders, het studies bevind dat suiker verslawend is en selfs dieselfde breinreaksies stimuleer as opiate. Maar dit is die moeite werd om die gewoonte te verbreek; kinders wat die dag met suiker begin, het moeiliker om op skool te konsentreer. Boonop kan 'n ongesonde ontbyt lei tot gewigstoename en vetsug by kinders.

"Graangewasondernemings het hul bestee om ouers daarvan te oortuig dat 'n kind se ontbyt graan beteken, en dat soet graan lekker, goedaardig is en alles wat kinders sal eet," het Marion Nestle, Paulette Goddard-professor in die Departement Voeding, Voedselstudies en Volksgesondheid aan die Universiteit van New York, wat die verslag nagegaan het. 'Maar kinders moet nie suiker eet vir ontbyt nie. Hulle moet regte kos eet.”

Nestle beveel aan om graanprodukte te soek met 'n kort bestanddeellys, min of geen bygevoegde suikers en baie vesel. Hawermeel is nog 'n goeie opsie. En kook die naweek een van ons 10 wonderlike ontbytkasserolle op. U kinders sal nie eers graaf Chocula, Toucan Sam of enige van die ander soet gelukbringers mis as hulle 'n lekker, gesonde ontbyt eet nie.

MEER OOR VOORKOMING: 12 maniere om nooit diabetes te kry nie

Aanbeveel: