INHOUDSOPGAWE:
- Verhoog die ontspanning
- Bou selfbewustheid
- Moedig geestelike groei aan
- Verbeter gemoedstoestand
- Verminder vyandigheid
Video: Voordele Van Joga Se Sielkundige Gesondheid
2024 Outeur: Rachel Howard | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 02:26
Verhoog die ontspanning
Die tydige asemhalingsoefeninge in joga doen meer as bloot fisieke uithouvermoë; dit lei ook tot oomblikke van intense ontspanning. Die aksie om te fokus op elke asem wat ingeasem en uitgelaat word, is 'n meditatiewe praktyk wat geleidelik die tweede natuur word, wat lei tot lang periodes van stresverligting en algehele kalmte.
Bou selfbewustheid
Die asemhalingstegnieke wat in joga geleer word, help om die persoon wat die oefening doen, beter te begryp oor haar liggaam en hoe dit deur die dag voel. Tydperke van uitgebreide joga-oefening help om 'n gedagte skerp te hou, maar terselfdertyd ook ontspanne. Volgelinge van joga glo dat hulle heeltemal verbind is met hul liggaam en gees, en vertrou op spesifieke oefeninge om chroniese pyn te verminder wanneer dit begin voorkom.
Moedig geestelike groei aan
Die gereelde oefening van joga help om 'n vreedsame omgewing vir die gees te vorm. Die verskillende geestesoefeninge bied nuttige geleenthede vir selfrefleksie sowel as die kans om geestelike innerlike vrede te bewerkstellig. Daar word ook gedink dat sekere joga-oefeninge kognitiewe prestasies verbeter en breinaktiwiteit verhoog, wat tot algehele geestelike prestasie lei.
Verbeter gemoedstoestand
Diegene wat joga beoefen, trek oor lang tyd voordeel uit 'n positiewer lewensuitkyk, wat 'n produk is van sowel die fisiese voordele as die voortdurende geestelike stimulasie wat joga-oefeninge bied. Hierdie positiewe uitkyk help om depressie, angs en ander negatiewe emosionele bekommernisse te verminder.
Verminder vyandigheid
Volgens Meredith Walker van die Nursing School Catalogue, voel die meeste mense wat joga beoefen 'n beduidende afname in die hoeveelheid vyandigheid wat hulle ervaar, bo en behalwe die persepsie dat woede makliker beheer kan word as dit teenwoordig is. Hierdie bygevoegde selfbeheersing en selfbeheersing dui op 'n beter begrip van emosies sowel as 'n verbeterde vermoë om stresvolle situasies die hoof te bied.
5 tekens dat jy 'n 'Geriatriese duisendjarige' is (ja, dit is iets!)
Aanbeveel:
6 Voordele Van STEAM-onderwys Vir Kinders Van Die Laerskoolouderdom
Die opvoedingsbeweging wat op wetenskap, tegnologie, ingenieurswese en wiskunde gefokus is, help kinders om voor te berei op die vele uitdagings wat hulle gedurende hul hele lewe sal trotseer
Die Sny Van Een Bestanddeel Verbeter Die Gesondheid Van Kinders In Dae
Nuwe studie onthul die gevolge van die vermindering van suikerinname
5 Voordele Van Induksie Van Arbeid
Voordat kraam veroorsaak word, sal u dokter 'n risiko-ontleding doen
Wat Is Die Voordele Van Die Onderrig Van Gebaretaal Vir Babas?
Alle mense - selfs babas - het die begeerte en behoefte om te kommunikeer. Maar babas het nie die gereedskap om mondelings gedurende die eerste lewensmaande te kommunikeer nie. Hulle moet op geluide en bewegings staatmaak. Gebaretaal is 'n manier om babas selfs te hoor
Die Voordele Van Die Gebruik Van Stoom By Skoonmaak
Stoomskoonmaak het baie voordele, veral met 'n groeiende aantal mense wat asma en ander asemhalingsaandoenings in die 21ste eeu ontwikkel. Tradisionele skoonmaakmetodes word nie altyd deeglik skoongemaak nie, en soms verg hierdie metodes nogal baie